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10招讓寶寶第一時間乖乖去睡覺

2015-12-29 09:41:57來源:寶寶地帶

經歷了幾個月帶球跑的日子,終于能夠好好休息了,可是很多媽媽又開始為自己的寶寶操心了。怕寶寶凍著熱著,怕寶寶吃不飽,還要及時給寶寶換尿布,給寶寶喂奶。真的快變成了一個女強人了。可是其中最讓爸爸媽媽煩惱的事情,可能就是寶寶的睡眠問題了。

一些寶寶睡覺的時間點到了,自然而然的就會睡著了,可是一些寶寶似乎怎么翻來覆去就是睡不著? 其實,不用太擔心,寶寶的睡眠習慣是可以通過后天養成的,那么各位媽媽具體應該怎么做呢?

1、睡前幾小時保持平靜

在寶寶睡覺之前不要跟寶寶玩得太瘋,讓寶寶的心情平靜一些,就像是我們睡前不要看太激烈的電視劇或者玩一些刺激的游戲,要讓寶寶的情緒恢復平靜,這樣就能夠更快進入睡眠狀態了。

2、每晚進行睡前動作

寶寶一出生就會有一個比較好的秩序能力,所以你會發現寶寶比你更清楚東西放在哪里。在固定的時間里面,告訴寶寶接下來應該要睡覺了,于是就開始換睡衣、刷牙、讀故事書、親吻抱抱,最后到點后把燈關上,讓寶寶睡覺。最好是每天都養成這樣的規律。

同時,也可以讓寶寶學會看鬧鐘,比如跟寶寶說明時針和分針怎么樣是8:45,到鐘面顯示9:00時,那么就要開始睡覺了!

3、建立寶寶的生理時鐘

寶寶每天都是同樣的時間睡覺,可有時候因為一些事情耽擱了,寶寶睡眠時間被打亂怎么辦? 那么馬上把明亮的燈光調暗,讓寶寶安靜下來,讓寶寶知道睡覺的時間到了。

4、確保有舒適的睡眠環境

棉被要適宜現在的溫度、尿布要確保是干的、要讓寶寶有一個安靜的睡覺氛圍,這些要做到。

5、睡前想吃點小東西?

吃點小東西是不要緊的,可是在寶寶睡覺前一定要記得給他刷牙,要是蛀牙就不好了。

6、白天是不是玩得不夠

當生理和心理方面都做到最好了,寶寶還是沒有一點睡意,爸爸媽媽這時候要注意,是不是寶寶白天沒有把精力花完?

7、用玩偶說故事

躺在床上時,拿寶寶喜歡的玩具來給寶寶表演小短劇,從表演中讓寶寶體會到是應該要睡覺了!也可以跟寶寶說只要睡一覺媽媽就繼續陪你玩了。

8、慢慢地脫離

不要馬上就把寶寶放到床上讓寶寶睡覺,可以讓寶寶慢慢習慣,從搖晃寶寶入睡,到只是抱著,然后僅僅只是肢體接觸,到最后讓寶寶一個人睡。

9、哭了怎么辦?

在培養寶寶習慣的時候,一開始都會非常恐慌,擔心失去你,哭是于情于理的。

這時候媽媽要做的就是耐心和他解釋,爸爸媽媽就在外面而已你一叫,爸爸媽媽就進來了,讓寶寶能夠安心,并且激勵寶寶:“你長大了可以自己睡,對不對……”剛開始要操心很多,寶寶會一下子放不開你,所以你要告訴寶寶,她長大了要自己躺著睡。

10、寶寶做到自己入睡時,別忘了鼓勵

告訴寶貝“你好棒啊!現在可以做到自己入睡了!”給寶寶鼓勵,同時也可以給寶寶一些小禮物作為獎勵,這樣就會有更多的信心了。由于晚上是寶寶自己入睡,那么媽媽白天的時候可以多多和寶寶待在一起。

利用循序漸進的過程,讓寶寶能夠自己按時去睡覺,同時也要保證安全感,這樣爸爸媽媽就有空余時間了。

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