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孕期大考驗——恥骨聯合痛

2018-05-18 10:14:15來源:寶寶地帶

懷孕可不是一件容易的事情,有的準媽媽會有強烈的孕吐反應,有的則要經歷長期的失眠痛苦,月份越大往往考驗就會越大。其中,恥骨聯合痛是在孕期和生產后都可能面臨的大考驗。

恥骨指的是骨盆盆地三角支撐的兩根骨頭,恥骨聯合就是連接這兩根骨頭之間韌帶和纖維的軟骨組織。你順著肚臍往下按壓,碰到堅硬的地方就是了。平時恥骨的聯合間距一般是4-5mm,在懷孕后為了有助于順產,間距會增加2-3mm。

輕度的恥骨聯合分離不會產生太大的痛苦,一般產后一個月就可以恢復。但是有些由于某些因素導致恥骨聯合間距大于10mm,產后恢復期大于6mm的就會感受到強烈的疼痛。

對于骨盆關節有損傷,對黃體素比較敏感、韌帶過度松弛的產婦,就會容易引起恥骨聯合痛。此外,胎兒超重、多生胎也會加重骨盆的壓迫,或者在生產時動作的不當,也會容易造成恥骨分離,導致恥骨聯合痛。

如果發生恥骨聯合痛,只要是不影響日常生活的情況下就不用著急去醫院,可以參照下面的方式進行緩解。

1、上班避免久坐,每隔一段時間就去休息一會兒。睡覺的時候盡量采取左側臥位,還可以在兩腿之間放個枕頭分散壓力。翻身或者換姿勢的時候要注意先把兩腿并攏,雙手再支撐上身移動,下床的動作也要輕柔。

2、感覺到疼痛的時候,可以在患處冷敷5分鐘再按摩2分鐘,疼痛就能得到有效緩解。此外還可以有計劃的選擇一些有氧運動,比如說游泳、瑜伽,都可以增強韌帶的彈性,緩解疼痛。

3、如果以上方法都不能緩解疼痛,那就要去醫院了。醫生會建議你使用骨盆矯正帶等方式,聚攏恥骨聯合處,減輕緊張程度。

準媽媽在懷孕和生產后都要注意休息,改善不良的工作習慣和生活習慣,這樣就能夠對恥骨聯合痛產生一定的預防緩解作用。實在疼痛難忍,去醫院也能得到一個很好的解決方式,所以不需要太過緊張。

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