加載中....
寶寶地帶 胎教盒子
您的位置:首頁 >> 育兒知識大全 > 喂養 > 增強免疫 > 預防感冒的四類食物
分享到: QQ空間 新浪微博 更多
母乳喂養
人工喂養
輔食添加
寶寶食譜
增強免疫
常見問題
飲食營養

預防感冒的四類食物

2015-11-11 10:17:29來源:寶寶地帶

很多家長對于寶寶感冒都會感到頭疼,很多寶寶經常感冒,產生流鼻涕、咳嗽等癥狀,家長便去醫院或者喂孩子吃藥。一場感冒會讓孩子和家長都很痛苦。其實日常生活中,有四類食物可以有效預防感冒,寶媽們趕緊學起來吧。

一、含纖維素的食物

纖維素可以使人體更易吸收營養和排出毒素,可以幫助寶寶順利排便。粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物,家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧,還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。

二、蔬菜

大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素,而維生素可以增強人體的抵抗力。同時,多吃白薯等薯類食物,也有相同的效果,尤其是紅薯,還具有豐富的胡蘿卜素。

三、潤燥的食物

在氣候干燥的季節,多吃潤燥的食物,可以使孩子身體更加舒適。例如多吃蘿卜,不僅可以起到行氣的功能,還能止咳化痰,是很好的保健食物,并且蘿卜做法多樣,味道可口,孩子很容易接受。

四、菌藻類食物

菌藻類食物富含人體必需的微量元素,例如磷和鐵等,可增強人體的免疫力,尤其是冬天食用效果更好。家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。   

以上四類食物,是日常經常可以見到的食物,并且很容易便可以吃到。如果給孩子多吃一些,可以使孩子營養均衡,又能有效的提高孩子的免疫力,從而預防感冒,比起一感冒就吃藥或者去醫院來說,既經濟又有效。

孩子的身體健康是頭等大事,父母可以研究一下關于以上提到的食物的菜譜,通過口味的不同,讓寶寶更容易接收。因此,父母們開始著手為孩子們準備吧。

分享到: QQ空間 新浪微博 更多

標簽:預防  感冒  食物   |  瀏覽() 評論() 

 
文章評論
必威体育电竞