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六大營養誤區 你都避開了嗎

2015-12-02 17:12:51來源:寶寶地帶

一些媽媽為了給寶寶供給豐富的營養,會給寶寶吃一些補品、或是用水果代替蔬菜,或者給寶寶吃很多動物的肝臟,這其實都是媽媽們常見的誤區。今天,小編為大家總結了媽媽們常見的六大誤區,辣媽們快來看看你們都中招了嗎。

一、 給寶寶吃鈣片

媽媽們都知道,鈣對于寶寶的身體發育起到非常重要的作用。因此,很多媽媽都會通過給寶寶吃鈣片進而補充寶寶的鈣量。事實上,寶寶在日常飲食正常的情況下,身體是不缺乏鈣的,寶寶缺乏的是可以有效吸收鈣的維生素D

寶寶的鈣量可以通過日常飲食中得到滿足,并不需要額外再吃鈣片。如果需要補鈣,媽媽們可以考慮為寶寶吃一些魚肝油滴劑。

二、大便干燥吃香蕉

很多媽媽都會認為寶寶出現大便干燥的情況,最有效的方法是吃香蕉。其實,除了香蕉以外,富含纖維素的食物都是可以選擇的,例如綠色蔬菜、粗糧,或者蜂蜜,都可以有效幫助寶寶排便。

不過同時,媽媽們也要培養寶寶良好的排便習慣,讓寶寶在固定時間固定地點進行排便。

三、給寶寶喝湯補充營養

喝湯可以有效補充營養。不過有的媽媽只是讓寶寶喝湯,湯中的底料卻不給寶寶吃,這是非常錯誤的。不要認為熬了很久的燙,底料已經沒有營養了,無論熬了多久的湯,湯中的蛋白質分解的氨基酸、脂肪以及維生素、礦物質,都是無法與底料相比的。

四、給寶寶吃很多動物肝臟

動物肝臟富含營養,不過需要等寶寶大一些之后再吃,并且不能吃太多。這是因為動物肝臟中會殘留一些毒素,經常吃會對寶寶的健康造成危害。

五、牛奶+雞蛋的早餐模式

牛奶加雞蛋確實很有營養,但是缺點在于沒有谷物食品,例如饅頭、面條與稀飯,會對寶寶能力給予很好的補充,給寶寶身體發育起到重要作用。

六、用水果代替蔬菜

一些寶寶不愛吃蔬菜,于是媽媽們便用水果代替蔬菜。水果的果肉細膩,較易消化,可以用來補充水分、果糖以及維生素C,不過其中含有的無機鹽很少。

過多吃水果,水果里面的糖分容易產生飽腹感。而蔬菜中含有的纖維素多,對于腸道蠕動可以起到很好的促進作用,可以有效防止便秘,并且無機鹽含量高,可以從中得到鈣、鐵等微量元素,因此不能用水果代替蔬菜。

以上常見的六大營養誤區,媽媽們一定要謹記。其實最好的補充營養的方法就是通過膳食攝取,如果寶寶身體的各項指標均正常,無需通過額外補充的情況下,家長只需要每日依照寶寶所需營養為寶寶制作可口的飯菜即可,另外可以補充一些水果及奶制品。

培養孩子不偏食、厭食,具有良好的飲食習慣,幫助寶寶健康快樂的成長。

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